no.４ どうすれば恐怖を克服できるのか

僕の作り上げた恐怖克服法とは、どんなものなのか。
少し説明してみましょう。
その仕組みを一言で言うなら「過去を変える」
昔の体験を振り返り今の自分で解釈を加えることにより
現在の自分の行動が変わります。

例えば僕は小学校時代、他人から批判されるとすぐに
泣き出してしまいました。
なぜなら昔の苦しさが甦ってくるからです。
お母さんに大声で叱られたときの強い恐れ。
痛み。苦しみ。
だからそれを受け流すことができずに泣いてばかりでした。

あなたもそうではないですか？
「怖くて話しかけられない」その場面。
じっくり観察してみてください。
そのときの気持ち。何かに似てませんか？
似てますよね。
「原因」である最初の体験に。

僕の場合は話をしているときの
「変に思われて嫌われたらどうしよう」という不安と
お母さんに怒鳴られているときの恐怖が
ほとんど同じでした。ビックリです。

ということはつまり、その昔の体験を何とかすれば
今の毎日が変わるということです。
そう考えると希望がわきますよね。

そして、どうすれば昔の体験を乗り越えられるのか。
その答えが「解釈」という作業になります。

解釈のやり方
この解釈という作業、特別なことではありません。
ほぼ全ての人が無意識のうちにやっていることです。
プラスの方向へも。
マイナスの方向へも。

プラスの例としては「励まし」。
失敗をしたときに「それは仕方がないよ」
「こんどはきっとうまくいくよ」などと
友達から励まされたのなら、元気が出てきますよね。
これは失敗という出来事を
「今度はきっとうまくいく」などと
前向きな、プラスの方向へ解釈できたからこそ
気持ちも切り替えることができたのです。

マイナスの例としては、「からかい」。
あなたが大きな失敗をしたとき。
周囲の人は大声で笑い、あざけ笑います。
するとあなたの心の底に「失敗＝恥をかくいやなこと」
という解釈がなされるため、そのあとは
失敗を恐れ、臆病な人間になります。

この「解釈」という作業を自分自身に向かって行えば
今の自分をどんどん変えていくことができるのです。

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no.５　輝く自分へと変わる
そして恐怖を完全に取り除いたとき、こんな世界が待っています。

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